各有关单位，市民：

为贯彻落实《国家体育锻炼标准施行办法》，构建更高水平的全民健身服务体系，检验了解群众的体育锻炼效果，激发广大群众参与体育锻炼的积极性和主动性，不断提升身体素质和健康水平，经研究，决定于2025年12月13日在柳州市广雅体育场举办2025年柳州市国家体育锻炼标准达标测试活动。现将活动方案等材料印发给你们，请积极组织参与。

附件：

1.2025年柳州市国家体育锻炼标准达标测试活动方案

2.国家体育锻炼标准达标测试操作细则

3.2025年柳州市国家体育锻炼标准达标测试活动报名表

柳州市体育局

2025年12月5日

附件1

2025年柳州市国家体育锻炼标准达标测试活动方案

一、主办单位

柳州市体育局

二、承办单位

广西江柏户外体育运动有限公司

三、活动时间和地点

活动时间：2025年12月13日上午9:00-12:00

活动地点：柳州市广雅体育场

四、活动内容

（一）测试对象及年龄分组

1.儿童组

（1）儿童一组（6-8岁，每岁一个年龄组，相当于小学1-3年级）

（2）儿童二组（9-11岁，每岁一个年龄组，相当于小学4-6年级） 

2.少年组 

（1）少年一组（12-14岁，每岁一个年龄组，相当于初中1-3年级）

（2）少年二组（15-17岁，每岁一个年龄组，相当于高中1-3年级）

3.青年组（18-24岁，不分年龄组，相当于大学本科和研究生）

4.壮年组

（1）壮年一组（25-44岁，每5岁一个年龄组）

（2）壮年二组（45-59岁，每5岁一个年龄组）

5.老年组（60-69岁，每5岁一个年龄组）

（二）测试内容

群众根据年龄段从每组所属五类测试内容中，每人每类选测一项，按照所得成绩分数之和作为评优标准。

1.儿童一组（6-8岁）

一类：30米跑、30秒跳绳；

二类：300米跑、50米×6往返跑；

三类：1分钟仰卧起坐、立定跳远；

四类：绕杆跑、十字象限跳；

五类：坐位体前屈。

2.儿童二组（9-11岁）

一类：50米跑、30秒跳绳；

二类：400米跑、50米×8往返跑；

三类：1分钟仰卧起坐、立定跳远；

四类：绕杆跑、十字象限跳；

五类：坐位体前屈。

3.少年组（12-17岁）

一类：50米跑、30秒跳绳；

二类：1000米跑（男）、800米跑（女）；

三类：引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、立定跳远；

四类：绕杆跑、十字象限跳；

五类：坐位体前屈。

4.青年组（18-24岁）

一类：50米跑、30秒跳绳；

二类：1000米跑（男）、800米跑（女）；

三类：引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、立定跳远；

四类：绕杆跑、十字象限跳；

五类：坐位体前屈。

5.壮年一组（25-44岁）

一类：25米×4 往返跑、30秒跳绳；

二类：1000米跑（男）、800米跑（女）；

三类：俯卧撑（男）、1分钟仰卧起坐（女）、立定跳远；

四类：绕杆跑、十字象限跳；

五类：坐位体前屈。

6.壮年二组（45-59岁）

一类：25米×4往返跑、30秒跳绳；

二类：3000米快走；

三类：1分钟仰卧举腿、掷实心球；

四类：绕杆跑、曲线托球跑；

五类：坐位体前屈。

7.老年组（60-69岁）五项均测

一类：无；

二类：3000米快走；

三类：1分钟仰卧举腿、掷实心球；

四类：曲线托球跑；

五类：坐位体前屈。

（三）评级标准

五、参加办法

（一）本次活动计划招募450位群众参与。

（二）活动参与者应是完全民事行为能力人，非完全民事行为能力人的，必须有监护人陪同。

（三）活动参与者须身体健康，具备参与本次活动的体能要求。凡身体不适，患有心血管、高血压、肾病、哮喘病、肺气肿、肺功能减退等不宜剧烈运动的疾病的，严禁参加此次活动。如报名参与活动，则视为参与者本人对参与本次活动所存在的风险和意外已做了审慎评估，并愿意自行承办由此产生的一切后果。

（四）活动参与者按自由组合的方式分组，每组确定1位组长，负责该组队员之间的协调。活动过程中应服从统一安排和相关规定要求。

六、报名办法

请参加活动的单位及个人按要求填写报名表，于2025年12月12日17:00前，将报名表送至广西江柏户外体育运动有限公司（地址：柳州市东环路143号柳州市游泳馆南门），电子版报名表发送至邮箱：2516183400@qq.com，联系电话：0772-2622215。

七、注意事项

（一）活动参与者在活动期间须服从现场工作人员的指挥，共同维持安全良好的活动秩序。

（二）活动参与者在活动中有义务相互监督，相互激励，如遇到有人员受伤或突发疾病，应立即通知附近值勤的工作人员。如遇到无法解决的困难，可拨打求助电话： 18077221066寻求帮助。

（三）活动参与者可自备矿泉水和巧克力等少量高热量食物，以及毛巾、垃圾袋、个人特殊药品，穿着轻便适合运动的鞋子。

（四）活动现场准备有医药箱，有十滴水、风油精、创可贴、消毒的针和碘酒等急救药品，可进行简单的医疗维护。

（五）活动过程中，请自觉维护活动区域的卫生整洁，不损坏场地内的任何设施，不丢弃不能自然降解的垃圾。保护环境，不破坏一草一木，不留下污染的痕迹。

八、未尽事宜，另行通知。

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