投绣球是广西壮族人民的一项传统体育游戏，它的历史悠久，最早出现于2000年前绘制的花山壁画上，但当时是用青铜铸制的兵器，用于甩投，称为"飞砣"，多在作战和狩猎中应用。后来人们将飞砣改制成绣花囊，互相抛接娱乐。到了宋代，逐渐演变成为壮族男女青年表达爱情的媒介。现为广西少数民族传统体育运动会常设竞赛项目，兼具观赏性、趣味性与竞技性。

竞赛绣球统一绸或布料制成，直径为5-6厘米，内装细沙，重150克，球心系一条长90厘米，尾端系三片长4厘米，宽2厘米布条的绳子。比赛一般分为高杆投绣球、背篓投绣球两大类别，其中高杆投绣球设置男子团体、女子团体、混合团体及男子、女子个人五个竞赛组别，背篓投绣球设置男子团体、女子团体、混合团体三个团体组别。

资料图：高杆投绣球比赛

高杆投绣球考验选手专注力、精准度与临场心态，以绣球穿过杆顶圆环计分。比赛场地规格一般为长26米、宽14米（2道），场内划定规范投球区；在中线的中点竖一根高9 m的杆，杆顶安一个直径1 m的投球圈，投球区近端离中心线7米，远端离中心线13米。

资料图：背篓投绣球比赛

背篓投绣球侧重团队协作与配合默契，以投球入篓累计得分。场地规格一般为长21米、宽2米的平坦地面，相隔15米的一端为投球限制线，另一端为接球限制线，限制线外分别设长3米、宽2米的投球区和接球区；背篓直径上为35cm、下为25 cm、深60 cm，用竹或塑料制成，并佩有背带。

投绣球项目规则简单易懂、群众参与度高，完整保留了壮族浓郁的民俗风情。通过规范化、标准化的竞赛设置，传统民俗运动焕发全新竞技活力，赛场节奏明快、氛围热烈，充分展现广西少数民族传统体育的独特风采，有效推动民族传统文化传承普及，助力全民健身事业高质量发展。