七夕的风，吹进雀儿山公园的浓浓树荫。

当传统佳节遇上全民健身，不必奔赴喧嚣热闹，在绿树青草之间，舒展肩颈腰背，感受自然与身体的对话。由柳州市体育局主办的全民健身志愿服务公益活动重磅开启，一场专为中老年朋友打造的零压力户外瑜伽康养局如约而至。不用挑战高难度体式，不分瑜伽基础，在公园清新的空气里，释放久坐积攒的腰酸背痛，和志同道合的伽友闲话家常，度过松弛、惬意又健康的七夕节日。

🧘‍♀️练习瑜伽，给中老年人的身体温柔守护

很多朋友会觉得瑜伽是年轻人的运动，其实舒缓温和的瑜伽，非常适合中老年群体。

✅舒缓肩颈腰背：长期做家务、久坐看手机，容易肩颈僵硬、腰背酸痛。温和坐姿、站姿瑜伽，可以放松紧绷肌肉，改善肩颈僵硬，缓解腰肌劳损带来的不适感。

✅养护关节，促进循环：低强度的舒展练习，能够活动四肢关节，促进身体血液循环，提升身体柔韧度，改善手脚僵硬冰凉。

✅安神助眠，舒缓情绪：呼吸配合舒缓体式，释放日常积攒的焦虑压力，平复心绪，帮助改善睡眠质量，减少心烦胸闷。

✅社交陪伴，丰富生活：走出家门，认识更多热爱运动的同龄伽友，相互交流养生、运动心得，丰富业余精神生活。

⚠️本次活动全部为零基础友好课程，全程没有高难度动作，坐立、站立都可以练习，身体不适随时可以休息，不给身体增加负担。

📢活动权威合作单位，参与更安心放心

本次活动属于柳州市体育局全民健身志愿服务系列公益项目，由官方牵头组织，多方专业机构联合保驾护航。

🔹主办单位：柳州市体育局

🔹承办单位：柳州市瑜伽运动协会、柳州市柳北区雀儿山公园

🔹协办单位：柳州市三建医院

🔹赞助单位：柳州市柳翎瑜伽

📋活动详情

⏰活动时间：2026年8月19日（七夕当天）上午9:00‑11:30

📍活动地点：柳州市雀儿山公园（北门）

👥招募对象：柳州市瑜伽协会会员、广大中老年瑜伽爱好者

🎫招募名额：限100人，名额有限，报满即止

⚠️备注：自备瑜伽垫

🎁到场福利：活动当天前40名签到的朋友，赠送伴手礼一份（纸巾、肥皂、牙膏），以现场签到表登记为准。