舒程静，1996年生于广西柳州，是广西柳州籍蹼泳名将，国际级运动健将，被誉为泳池里的“箭速美人鱼”，在世运会、世锦赛、全国锦标赛等大赛中屡获金牌，是中国蹼泳队的核心主力。她从一名普通学游泳的少年成长为多次打破世界纪录的蹼泳名将，走出了一条扎根柳州、逐梦世界的拼搏之路。

【初遇泳池 扎根柳体】

2007年，11岁的舒程静开始报名学习普通游泳，打下水感基础。2008年，在游泳初学班里，柳州市业余体校蹼泳教练陈仲三一眼看中她优秀的腿部力量、爆发力与天生水感，选中她转入柳州市蹼泳队训练，就此开启蹼泳生涯。刚接触水下训练时，她难以把控蹼泳发力节奏，水下憋气耐力不足，时常感到疲惫受挫。带队教练耐心陪伴左右，一点点纠正腿部蹬水姿态、拆解水下换气技巧，陪着她一遍遍反复打磨基础动作，疏导训练压力。在自身不懈坚持与教练悉心指引下，她熬过枯燥漫长的日常集训，扎实筑牢水下核心、耐力与专项基本功。日复一日枯燥的水下憋气、单蹼打腿、耐力训练，也让她小小年纪就养成了吃苦耐劳的习惯。

起步阶段她进步飞快：入队第一年拿下全区接力冠军，第二年斩获单项冠军。短短三年时间便横扫广西青少年蹼泳赛事，包揽区运会五项蹼泳冠军，凭借亮眼成绩入选广西蹼泳专业队，从柳州体校泳池的懵懂少女，顺利迈出迈向更高赛场的第一步。

【逐浪进阶 驰骋亚洲】

2011年，15岁的舒程静凭借亮眼成绩入选广西蹼泳队，师从广西队主教练阳向斌，开启专业运动员生涯。同年第十二届广西运动会蹼泳赛场，她一人狂揽5枚金牌，被称为区运会“五金王”，一跃成为广西蹼泳重点培养新星。此后数年，她扎根广西队，长期坚持早晚两训，不断打磨短距离爆发技术，补齐短板，为冲击国际赛场积蓄力量。

进入广西队后，昔日体校教练依旧时常牵挂她的训练近况，叮嘱她稳住心态、规避运动损伤。舒程静牢记教练教诲，潜心打磨短距离潜泳技术、磨合接力配合战术，持续突破个人最好成绩。她扬帆征战亚洲蹼泳锦标赛，一举斩获五枚金牌，包揽个人单项与接力重磅奖项，跻身亚洲女子蹼泳顶尖行列；国内赛场屡次登顶全国蹼泳锦标赛，稳定优异的竞技状态，让她成功入选国家蹼泳队，向着世界级赛事全力进发。

【水下绽放 问鼎世界】

身披国家队战袍奔赴全球赛场，过往在柳州体校时，教练传授的扎实功底、抗压心态，成为她驰骋碧波最坚实的底气。碧波赛道之上，舒程静全力迸发，2015年10月，她第一次站上蹼泳世界杯赛场，女子50米蹼泳夺金、100米蹼泳摘银、4×100米接力夺冠，正式登上国际领奖台。2016年蹼泳世界杯总决赛，迎来职业生涯高光时刻：狂揽3枚金牌，以38秒11打破女子100米蹼泳世界纪录，一战成名；同年获国家体育总局颁发的体育运动荣誉奖章（中国运动员最高荣誉之一）。2017年亚洲蹼泳锦标赛，豪取5金，稳稳坐稳亚洲蹼泳女子短距离顶尖选手行列。

2018年蹼泳世锦赛，女子50米屏气潜泳决赛，舒程静以15.90秒拿下世界冠军，站上蹼泳项目最高领奖台。2018、2019两届蹼泳世界杯总决赛，她连续拿下4金，历经多次高原集训、海外征战，常年保持世界一流竞技状态，一次次刷新纪录，让柳州蹼泳健儿的风采闪耀国际水下赛场。

2021年全国蹼泳锦标赛，她单人独揽6金1银。彼时身体伤病增多，一度萌生退役念头，但心中世界运动会的梦想支撑她选择继续坚持下去。

【坚守圆梦 续写荣光】

2022年世界运动会上，舒程静第一次出征世运会，收获了3金1银，圆了自己多年的梦想，赛后她感慨：无愧于运动员身份。2024年蹼泳世界杯总决赛，她再度夺金，拿到成都世运会入场券。2025年8月，在成都进行的2025年第12届世界运动会蹼泳项目女子4×100米决赛中，29岁的舒程静第三次代表中国队征战世运会，她与队友一起，最后时刻反超哥伦比亚队，率先触壁，以2分36秒06夺得金牌，为中国体育代表团斩获成都世运会第八金，在女子4×50米蹼泳接力赛中，她和队友以1分07秒99再破世界纪录、夺得金牌，为国家再续荣光。

【荣归桑梓 薪火传续】

满载世界荣誉归来，舒程静始终感念启蒙教练多年的悉心栽培，不忘柳州体校的培育沃土。她有时间回到母校时，一边和昔日教练交流青少年蹼泳训练新思路，一边俯身指导在校小队员：细致纠正动作偏差、分享大赛实战心得、传授伤病防护技巧，把当年教练教给自己的拼搏精神与专业本领悉数传承下去。用自身追梦经历鼓舞后辈少年奋勇前行，助力柳州蹼泳人才梯队不断壮大，让一池碧波里的体育初心代代相传。

她说：“我从小就是一个‘皮孩子’，对很多新鲜事物感兴趣，闲暇的时候，打游戏、练毛笔字、玩视频剪辑，甚至还去学小提琴，对于这些兴趣爱好，我也会‘三分钟热度’，唯独蹼泳一游就是十几年。这么多年，也想过放弃，也曾经试着放弃，但每当站在泳池边，还是会想念在水里漂浮的样子。我想，既然热爱，那就不要放弃。蹼泳让我学会了‘坚持’，我曾经疯狂热爱过这项目，也曾经一时厌恶过它；曾在训练场上受伤郁闷地痛哭，也曾在最高领奖台上欣喜地泪流满面。蹼泳的好、蹼泳的坏，我都体会过了。一路走来，有苦有甜，有失去更有收获。”

她很喜欢一句话：“把喜欢的事情做到厌恶，再做到喜欢，你就成功了。做好一件事，做成一件事，不能只靠喜欢。”