弹指对掌

【好处】

手指上对应着我们的十二经络，所以经常做弹指对掌的动作，可以帮助气血运行，还能帮助提升大脑反应能力。

【动作步骤】

1.双脚开立，下蹲，呈马步站立；

2.两手手指分开，置于胸前；

3.手指快速对弹手指，4个8拍为1次，每天做2～3次。

【运动小贴士】

做这个动作时，双手打开的距离要大于10厘米。