随着年龄的增长，

我们的骨骼肌也慢慢开始流失

一些中老年人可能会出现活动能力的下降

比如说：

走不动路、提不动重物、摔倒等情况

这个时候千万要当心——

是否存在肌少症的风险

#01

肌少症是什么？

肌少症（sarcopenia）是指与增龄相关的骨骼肌质量和肌肉力量或躯体功能下降，多见于老年人，升高老年人跌倒、骨折、失能、残疾、住院乃至死亡等风险。2016年，世界卫生组织《国际疾病和相关健康问题统计分类》正式定义肌少症为一种疾病。

#02

如何判断是否存在肌少症？

运动促进健康中心可以通过体成分的分析，力量及步行速度等相关功能的监测来判断是否存在肌少症。

#03

如何控制和治疗肌少症？

科学的运动处方和饮食指导。

注意！在进行肌少症对抗训练时

一定不要憋气

循序渐进

如果运动过程中出现了疼痛和不适

请立刻停止并及时就医