体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一

而卡路里的适量消耗又是减除多余脂肪

保持良好体型、促进身体健康的关键

今天，小编为你准备了一份卡路里“天敌”排行榜

把各类运动消耗的卡路里换算成了各种熟悉的食物

对照图片快来计算一下吧！

在这些被称为卡路里“天敌”的运动中，有比较简单易学的，也有相对专业和激烈的。锻炼者们亦需根据自身的情况，选择最适合自己的项目，以达到良好的健身效果。体育总局曾发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式。